Dette dokument beskriver holdninger, rammer og forventninger i forbindelse med kyu og dan graduering i Gribskov Karate. Teksten henvender sig primært til unge og voksne udøvere og er tænkt som en hjælp til at forstå både processen og det ansvar, der følger med at gå til graduering.

​

Kyu graduering i Gribskov Karate

​

Karate fællesskab og individuel udvikling

Karate trænes sammen med andre, men udvikles individuelt. Vi tilstræber, at elever på samme hold kan følges ad gennem graderne, og for langt de fleste er det også muligt hvis man passer sin træning og engagerer sig kontinuerligt.

Samtidig er karate en personlig rejse. Krop, teknik, modenhed og indlæringstempo er forskellige fra menneske til menneske. Efterhånden som graderne bliver højere, vejer den individuelle udvikling tungere end hensynet til at følges ad socialt. Kravene bliver mere præcise, og detaljeniveauet i både teknik og hukommelse stiger.

Derfor oplever nogle, at de har brug for ekstra tid på en grad, mens andre pludselig tager store spring fremad. Begge dele er helt normalt. Især fra de højere kyu grader bliver regelmæssig træning flere gange om ugen afgørende for at kunne følge med.

​

Hvornår er du klar til graduering?

Det er din instruktør, der vurderer, om du er klar til at gå til graduering. Vurderingen bygger på din udvikling siden sidste graduering både teknisk, fysisk og mentalt.

Nogle gange kan beskeden være, at det er bedre at vente til næste graduering. Det kan skyldes manglende træningsmængde, usikkerhed i pensum eller behov for mere styrke, timing eller præcision. Formålet er ikke at holde nogen tilbage, men at sikre, at gradueringen bliver en god og tryg oplevelse.

At springe en graduering over er helt naturligt og ses som en del af udviklingen ikke som et nederlag.

​

Med andre ord får du besked fra din instruktør, når du er klar til at tilmelde dig næste graduering. I løbet af sæsonen er du meget velkommen til løbende at spørge din instruktør, hvad du med fordel kan arbejde videre med for at blive klar. På den måde tager du aktivt ansvar for din egen træning og udvikling.

​

Selvom gradueringerne er en vigtig del af den moderne karatetræning og for mange en naturlig motivation, behøver træningen ikke være styret af ønsket om hele tiden at nå den næste grad. Målet med at træne kan være forskelligt fra elev til elev og kan også ændre sig gennem livet. For nogle handler det om teknisk fordybelse, for andre om fysisk form, fællesskab, ro i hverdagen eller personlig udvikling. Det er helt i orden ikke at have fokus på næste bælte, men på at blive bedre i sit eget tempo og nyde selve træningen

​

Kend dit pensum

At kunne sit pensum skaber ro. Jo bedre du har styr på rækkefølge, teknikker og overgange, desto bedre kan du fokusere på kvaliteten i udførelsen.

Til gradueringen vil pensummet blive læst op, men forventningen er, at du i praksis kan det uden hjælp. Ved højere grader kan du også blive spurgt ind til bunkai, altså anvendelsen af teknikkerne i kata. Her handler det om at vise forståelse, klarhed og sammenhæng.

​

Alle kataer tæller

En ny grad er et udtryk for, at du mestrer det samlede fundament ikke kun det nyeste. Derfor forventes det, at du kan alle kataer fra tidligere grader og ikke kun den kata, der hører til din næste grad.

​

Praktisk forberedelse

Tilmeld dig i god tid og mød forberedt. Din do-gi skal være ren og hel, dit bælte korrekt bundet, og eventuelle nødvendige dokumenter klar ved indskrivning. Sørg også for væske og lidt energi inden start, så du kan koncentrere dig fuldt ud om gradueringen.

​

Opvarmning er dit ansvar

Kom i god tid og varm grundigt op. En god opvarmning reducerer risikoen for skader og sikrer, at kroppen kan yde optimalt. Det er sjældent, at nogen er for godt varmet op men ofte tydeligt, hvis man ikke er det.

​

Fokus under gradueringen

Under selve gradueringen er der ingen tasker, håndklæder eller pauser i dojoen. Forløbet er koncentreret og kræver dit fulde fokus. Sørg derfor for, at alt praktisk er på plads på forhånd.

​

Bemærkninger til graden (”kali”)

Ved kyu grader kan du bestå med en bemærkning, hvis der er områder, som kræver særlig opmærksomhed. Det betyder, at du har bestået, men samtidig får tydelig besked om, hvad der skal arbejdes målrettet med frem mod næste graduering.

En sådan bemærkning er ikke en straf, men en vigtig rettesnor. For at komme videre forventes det, at næste graduering gennemføres uden gentagelse af samme problemområder.

​

At springe en grad over

Det er meget sjældent, at en elev springer en grad over. Det kræver et niveau, der tydeligt ligger over det forventede, både teknisk og mentalt. Det vurderes udelukkende på selve dagen og kan ikke loves på forhånd.

Ofte er det mere hensigtsmæssigt at tage graderne trin for trin for at sikre et solidt fundament.

​

Gradueringen er for din skyld

Nervøsitet er normalt. Det viser, at det betyder noget. Graduørernes opgave er ikke at finde fejl, men at vurdere, om du har det niveau, der kræves for næste grad. Efter gradueringen får du feedback, som bør bruges aktivt i din videre træning.

​

Nyd processen

Gradueringen er din mulighed for at vise, hvor langt du er nået. Gå ind med fokus, ro og stolthed – og giv det, du har.

​

Dan graduering i Gribskov Karate​

​

En Dangrad kræver mere

At gå op til Dan graduering er noget særligt. Det kræver mange års målrettet træning, høj teknisk kunnen og en solid fysisk og mental form. Du forventes at beherske hele dit pensum både fra tidligere grader og det, der hører til Dan gradueringen til et niveau, hvor der ikke er tvivl om forståelse eller udførelse.

Kravene stopper ikke ved 1. Dan. Tværtimod skærpes forventningerne yderligere ved de efterfølgende Dangrader.

​

Klare krav ingen genveje

Det, der står i pensum, er det, der skal leveres. Alle dele vægtes lige: kihon, kata og kumite. Man består kun, hvis helheden lever op til kravene.

Kravene til Dan graduering er de senere år blevet skærpet i SKIF, og forløbene er mere konsekvente end tidligere. Det stiller store krav til forberedelse og ærlighed over for egen kunnen.

​

Dit ansvar fra første træning

Allerede fra den første Dan forberedende træning forventes det, at du kan dit pensum. Det er dit eget ansvar at kende kataer, kombinationer, regler og strukturer i de forskellige kumiteformer.

Vælg en kata, der passer præcist til den grad, du skal op til. At vælge en sværere kata end krævet øger ikke dine chancer. Det øger kravene til din udførelse markant.

Bunkai skal være gennemtænkt og funktionel. Enkle og effektive løsninger, udført med tydelighed og kraft, vægtes højere end komplekse forklaringer.

​

Vær ærlig i din vurdering

Inden du går op, bør du kunne svare ja til følgende: Kan jeg mit pensum uden tøven? Udfører jeg teknikkerne korrekt og stabilt? Forstår jeg bunkai i mine kataer? Er jeg fysisk klar til et krævende forløb?

Hvis svaret er nej til et eller flere punkter, er det et tegn på, at mere tid og træning er nødvendig.

​

Processen frem mod Dan graduering

Vejen til Dan graduering går via din instruktør og en intern vurdering i klubben. Derudover er deltagelse i obligatoriske prøvegradueringer en forudsætning for at kunne gå videre.

​

Efter 1. Dan

Fra 2. Dan og opefter stiger kravene yderligere. Der stilles forventninger om aktiv og kontinuerlig træning over det krævede antal år mellem gradueringerne.

Derudover forventes det, at man bidrager til klubben, eksempelvis som hjælpeinstruktør, ved opvarmning, som afløser eller gennem engagement i arrangementer og stævner.

Det forventes at man i væsentlig grad selv overtager ansvaret for sin udvikling. Det er i sig selv en del af den videre udvikling efter 1 dan.

​

Hvis du ikke består

Dan graduering er fysisk og mentalt krævende, og også dygtige udøvere kan dumpe. I særlige tilfælde kan der gives en midlertidig beståelse, som kræver aktiv træning i perioden efter. Uden kontinuerlig træning opnås graden ikke.

​

Værdien af Dangraden

Det sorte bælte har kun værdi, fordi kravene er høje. En Dan grad opnås ikke hurtigt og bør ikke jagtes for graden alene. Den opnås gennem fordybelse, tålmodighed og respekt for karate som helhed.

​

God træning

Gribskov Karate
Teknisk Udvalg